TFT療法のやり方と効果

TFT療法（Thought Field Therapy）とは、日本語では思考場療法といい、鍼治療のツボに触れて行う心理療法です。

1970年代にアメリカの精神科医ロジャー・キャラハン博士が発見し、発展した療法です。
薬剤やカウンセリングが主流の心理療法ですが、長期間治療にかかることがあります。
TFT療法は、即効性があり、人によってはTFT療法の施術後すぐに改善することもあるようです。

TFT療法が向いている精神症状には、PTSD、パニック発作、心的外傷、うつ、不安、依存症、対人恐怖症などさまざまな病気や、意識向上や自己啓発にも効果があります。
症状の改善は個人差がありますが、副作用がないことも特徴です。

また、個人でセルフケアできることも大きめメリットでしょう。
赤ちゃんから年配の人まであらゆる年齢層で、TFT療法は可能です。

それに、犬や猫など動物にも効果があり、たとえば怖がりで無駄吠えする犬の改善が期待できるようです。

TFT療法の基本的なやり方は、まず現在の問題するテーマを考えます。
点数に置き換える作業がある場合もあります。

０の場合は快適、１０で最悪の精神状態で、テーマの状況を自己判断で数値化します。

そして、ツボの刺激になりますが、軽く叩くように顔や肩の回りのツボを叩きます。

次は手のツボを叩きますが、精神状態の数値を見直します。
状態が改善され無い場合は、顔と手のツボのタッチを繰り返します。
その後には目の動きなども加わってきます。

段階を踏んで改善の効果が表れますが、セルフケアに自信がない人は、TFT療法のセミナーの受講もよいのではないでしょうか。